一、行程概览与核心亮点

本条线路连接滇西北两大特色区域：维西（三江并流腹地，傈僳族文化核心）与大理（风花雪月，南诏古国）。旅程全长约300-400公里，建议安排4-5天，体验从高原秘境到休闲古城的渐变。核心亮点包括：维西同乐傈僳族山寨、澜沧江峡谷公路、世界纪念性建筑遗产沙溪古镇、环洱海生态廊道骑行。

二、详细行程规划

第一天：维西秘境探索

• 上午：游览维西县城周边同乐傈僳族山寨，欣赏独具特色的木楞房建筑，感受“阿尺木刮”歌舞。
• 下午：前往达摩祖师洞（塔城境内），朝圣藏传佛教圣地，远眺金沙江峡谷。
• 住宿：建议入住塔城镇特色民宿，品尝傈僳族手抓饭、酥油鸡。

第二天：穿越澜沧江峡谷前往沙溪

• 上午：自驾出发，沿澜沧江峡谷公路（S311部分路段）行驶，途中可观赏滇金丝猴国家公园（如需深入需额外安排半天）。
• 下午：抵达剑川沙溪古镇，参观寺登街、古戏台、兴教寺，体验茶马古道唯一幸存古集市。
• 住宿：沙溪古镇精品客栈，推荐尝试白族三道菜。

第三天：沙溪慢生活与大理古城

• 上午：沙溪周边骑行，探访白龙潭或石宝山石窟（需3-4小时）。
• 下午：驱车前往大理古城（约2小时车程），入住古城内或才村附近客栈。
• 夜晚：漫步大理古城人民路，感受文艺氛围。

第四天：环洱海深度体验

• 全天：环洱海生态廊道骑行或自驾，重点停留喜洲古镇（参观严家大院，品尝喜洲破酥粑粑）、双廊（观景平台远眺苍洱）、挖色镇（小普陀拍摄海鸥）。
• 美食推荐：喜洲翰林餐厅、挖色农家乐酸辣鱼。

第五天：苍山文化与返程

• 上午：可选乘苍山感通索道，游览清碧溪、苍山大峡谷，或参观崇圣寺三塔。
• 下午：根据时间可体验扎染制作，随后安排返程。

三、实用信息与贴士

交通建议

• 自驾：首选方式，维西至大理路况良好，轿车可行，建议使用导航地图实时更新。
• 公共交通：维西有班车至剑川（转沙溪），再乘班车至大理，耗时较长但经济。

最佳季节

• 春秋两季（3-5月，9-11月）气候宜人，景色最佳。冬季可观洱海红嘴鸥。

注意事项

• 维西海拔约2000米，大理海拔约1900米，一般无高原反应，但需注意防晒保湿。
• 尊重当地少数民族风俗，未经允许请勿对人物近距离拍照。
• 部分山路弯道较多，驾驶需谨慎，建议购买全车保险。

四、预算参考（人均）

• 经济型（2000-2500元）：住宿客栈/民宿，公共交通为主，体验核心景点。
• 舒适型（3500-5000元）：租车自驾，入住特色酒店/精品民宿，包含部分特色餐饮及体验项目。